PODPORA REGENERACE

Regenerace je velmi důležitá součast celého procesu budování svalů, protože vede k nastolení rovnováhy v těle po jejím narušení. Nejčastěji řešíme regeneraci ve sportu, ale tělo potřebuje čas a sílu na regeneraci i po náročných stresových situacích. Během regenerace tělo obnoví hormonální a minerální rovnováhu, vyplaví zplodiny metabolismu, doplní vyčerpané glykogenové zásoby a napraví jemné mikrotrhlinky ve svalech. Zároveň se normalizuje funkce imunitního systému, který bývá během zatížení mírně oslaben na úkor náročné (pro tělo stresující) fyzické aktivity. No a aby toto všechno proběhlo správně, musíme tělu poskytnout vhodné podmínky a podpořit regeneraci aktívně i pasivně.