SACHARIDY

Sacharidy jsou známé také jako cukry, uhlohydráty, uhlovodany nebo také karbohydráty. Představují výživové doplňky stravy, které jsou nejrychlejším zdrojem energie pro svaly a mozek nejen sportovce a kulturisty, ale pro všechny lidi. Rozdělujeme je na jednoduché cukry (monosacharidy) a složené cukry (polysacharidy). Nejlepší je konzumovat tyto suplementy krátce odpoledne a až 3 hodiny před tréninkem, ideální však okamžitě po tréninku. Chcete-li mít při cvičení dostatek potřebné energie, sacharidy jsou doplňky výživy, které nesmí chybět ve vašem jídelníčku.